Muskulatur
Musculus pectoralis major: Anatomie & Funktion
Was macht der Musculus pectoralis major? Erfahre Ursprung, Ansatz, Faserverlauf und Funktionen des großen Brustmuskels einfach erklärt.
Kategorie Muskulatur
Muskulatur einfach erklärt
Muskelgruppen, Aufbau, Funktion und Training verständlich erklärt.
In dieser Kategorie findest du verständliche Artikel zu wichtigen Muskeln und Muskelgruppen: von anatomischen Grundlagen über Funktionen im Alltag und Training bis hin zu praktischen Bezügen für Krafttraining, Übungsauswahl und Bewegungstechnik.
Muskulatur
Abduktoren: Aufbau, Funktion & Training
Abduktoren einfach erklärt: Aufbau, Funktion und Training der Hüftabduktoren mit Gluteus medius, Gluteus minimus, Tensor fasciae latae und Piriformis.
Muskulatur
Adduktoren: Aufbau, Funktion & Training
Adduktoren einfach erklärt: Aufbau, Funktion und Training der inneren Oberschenkelmuskulatur mit Adductor magnus, longus, brevis, Gracilis und Pectineus.
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Ischiocrurale Muskulatur: Hamstrings einfach erklärt
Ischiocrurale Muskulatur einfach erklärt: Aufbau, Funktion und Training der Hamstrings mit Biceps femoris, Semitendinosus und Semimembranosus.
Muskulatur
Muskeln am Oberschenkel: Aufbau & Funktion
Muskeln am Oberschenkel einfach erklärt: Quadrizeps, Hamstrings, Adduktoren und Abduktoren mit Funktion, Aufbau und passenden Trainingsbeispielen.
Muskulatur
Musculus quadriceps femoris: Aufbau & Funktion
Der Musculus quadriceps femoris einfach erklärt: Aufbau, vier Muskelköpfe, Funktion, Innervation und Bedeutung für Kniebeuge, Beinpresse und Alltag.
Muskulatur
Musculus triceps brachii – Anatomie und Funktionen
Der Musculus triceps brachii ist ein wichtiger Muskel auf der Rückseite deines Oberarms. Erfahre mehr über seine Anatomie und Funktionen in diesem Artikel! 💪
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Rotatorenmanschette Anatomie
Hier gibt’s ✔️ ROTATORENMANSCHETTE ANATOMIE und du verstehst nach dem Lesen, wieso das Training der Rotatorenmanschette wichtig ist. ✔️ PDF KOSTENLOS 😃
Muskulatur
Musculus biceps brachii – Anatomie und Funktionen
Der Musculus biceps brachii oder Bizeps ist ein Muskel auf der Vorderseite des Oberarms mit zwei Köpfen. Er bewegt den Unterarm im Ellenbogengelenk und den Oberarm im Schultergelenk. Er ist der wichtigste Beuger und Supinator des Unterarms und stabilisiert das Schultergelenk. Er ist auch für die Kraft und Form des Oberarms verantwortlich.
Wie du die Muskulatur-Artikel sinnvoll nutzt
Starte mit der Muskelgruppe, die zu deiner Frage passt. Wenn du eine Übung besser verstehen willst, lies zuerst den passenden Muskelartikel und wechsle danach zu den Übungsartikeln. So wird klarer, warum bestimmte Übungen unterschiedliche Muskeln unterschiedlich stark beanspruchen.
- Für Beintraining: Oberschenkelmuskulatur, Quadrizeps, Hamstrings, Adduktoren und Abduktoren.
- Für Technikfragen: passende Übungsartikel mit Ausführung, Fehlern und Varianten nutzen.
- Für Trainingsplanung: Muskelgruppen nicht isoliert betrachten, sondern im Bewegungszusammenhang einordnen.
Passender nächster Schritt
Wenn du nach den Muskelartikeln direkt in die Praxis gehen möchtest, findest du hier den Überblick: Übungen zum Krafttraining.
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