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Hauptteil
Der „Hauptteil des Trainings” ist der zentrale Teil jeder Sportart, in dem du dich auf die spezifischen Anforderungen deiner Sportart konzentrierst. In diesem Teil des Trainings solltest du dich auf die Verbesserung deiner Leistung und Technik konzentrieren, um deine Ziele zu erreichen. Der Hauptteil des Trainings sollte aus einer Kombination von Übungen bestehen, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen und auf die spezifischen Anforderungen deiner Sportart zugeschnitten sind.
Bevor du jedoch mit dem Hauptteil des Trainings beginnst, ist es wichtig, dass du dich richtig aufwärmst. Das Aufwärmen ist ein wichtiger Teil jeder Sportart, da es deinen Körper und Geist auf die bevorstehende Anstrengung vorbereitet. Es hilft dir, deine Leistung zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und dich mental zu motivieren. Unter der Kategorie “Warm-up” findest du verschiedene Beiträge, die dir zeigen, wie du dich effektiv aufwärmen kannst.