Fitness Einfach Erklärt

  • Trainingslehre
    • Wie kann man stärker werden?
    • Wie trainiert man Ausdauer?
    • Beweglicher werden
  • Wie erstellt man einen Trainingsplan?
  • Trainingsplan Beispiel
  • Kraftübungen
    • Übungen für Brust
    • Übungen für breiten Rücken
    • Schulterübungen
    • Nacken Muskelaufbau Übungen
    • Übungen Arme
    • Übungen Bauchmuskeln
    • Hüfte kräftigen
    • Beinübungen
  • Ernährungsinformationen
    • Grundlagen der Ernährung
    • Nahrungsbestandteile
    • Fitness Nahrungsergänzungsmittel
  • Ernährungsplan kostenlos
  • Anatomie Mensch
  • Physiologische Prozesse
  • Sportmedizinische Untersuchung
  • Lifestyle
  • Warm-up
StartseiteHüfte kräftigen

Hüfte kräftigen

Du möchtest deine Hüfte kräftigen? Dann findest du weiter unten auf dieser Seite Beiträge, die dir unterschiedliche Übungen vorstellen, mit denen du deine Hüfte kräftigen kannst. Du findest Gesäßmuskel Übungen, aber natürlich auch Übungen die andere Muskeln kräftigen. Dabei zeige ich dir nicht nur die jeweilige Übung zur Hüftmuskulatur, sondern du bekommst auch Infos darüber, welche Hüftmuskeln denn hauptsächlich beteiligt sind. ;)

Hüfte kräftigen
Hüfte kräftigen – Bild von fvasallo auf Pixabay

Wenn dich Muskeln interessieren, die mit der Hüfte zu tun haben, dann schau dir doch mal die Beiträge zur Muskulatur des Menschen an. Dort findest du nicht nur einen Artikel zur Anatomie der Adduktoren, sondern u. a. auch einen Beitrag zur Anatomie der Abduktoren. Die oben angesprochen Gesäßmuskel Übungen können dir beispielsweise helfen die Abduktoren zu kräftigen. Wieso das so ist, kannste in dem Beitrag nachlesen. ;) Ach ja und die erwähnten Adduktorengruppe wirken u. a. auf’s Hüftgelenk und sitzen zum größten Teil an der Innenseite deines Oberschenkels. Aber der Beitrag verrät dir noch mehr.

Darüber hinaus gibt’s natürlich noch viele andere Muskeln, die auf’s Hüftgelenk wirken. Und zu all diesen Muskeln gibt’s in der nächsten Zeit immer mehr Beiträge auf dieser Seite. Also bleib dran und sei gespannt. ;)

Und natürlich gilt hier auch das, was für andere Kraftübungsseiten gilt. Und zwar gibt einige Übungen, die du auf verschiedenen Seiten zu Kraftübungen wiederfindest. Das liegt daran, dass viele Übungen nicht nur einen Muskel oder eine Muskelregion isoliert belasten, sondern mehrere Muskeln. Daher findest du hier sicherlich auch mal Kraftübungen, die du in einer anderen Kategorie auch schon gesehen hast. Zum Beispiel gibt es Muskeln, die über das Hüftgelenk und auch über das Kniegelenk ziehen. Einige Übungen von dieser Seite oder beispielsweise auch aus der Kategorie Übungen für breiten Rücken wirst du dann bestimmt auch unter der Kategorie Beinübungen finden.

Falls du auch Übungsvideos zu den einzelnen Übungen brauchst, dann schau doch mal auf meinem YouTube-Kanal vorbei. Würde mich auf jeden Fall freuen! :)

Gluteus Medius trainieren
Beinübungen

Wie den Gluteus Medius trainieren?

14. November 2023 Olaf Henning

Gluteus Medius trainieren? In diesem Artikel zeige ich dir mit welchen Übungen du deinen Gluteus Medius trainieren kannst.

Beinübungen

Ausfallschritte Ausführung

14. November 2023 Olaf Henning

Beinübungen

Good Mornings

14. November 2023 Olaf Henning

Neueste Beiträge
  • Spielerisches Aufwärmen 25. November 2023
  • Richtiges Aufwärmen Fußball 19. November 2023
  • Was ist Laktat? 19. November 2023
  • Beinpresse welche Muskeln werden trainiert? 18. November 2023
  • HIT Training: Was ist das und wie funktioniert es? 18. November 2023

Bloggerei.de

TopBlogs.de das Original - Blogverzeichnis | Blog Top Liste
Blogtotal foxload.com
  • Über Mich
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Cookie-Richtlinie (EU)

2022

Cookie-Zustimmung verwalten
Wir verwenden Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wir tun dies, um das Browsing-Erlebnis zu verbessern und um (nicht) personalisierte Werbung anzuzeigen. Wenn du nicht zustimmst oder die Zustimmung widerrufst, kann dies bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigen.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Manage {vendor_count} vendors Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen anzeigen
{title} {title} {title}