MEHR WISSEN WISSEN

Neue Beiträge Beiträge

MEIST GEKLICKT GEKLICKT

SICHERE DIR INDIVIDUALISIERTE ANGEPASSTE TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSPLÄNE

Abnehmen und Fitness

Individualisiertes und periodisiertes Trainingsprogramm über 11 Wochen und abwechslungsreicher Ernährungsplan

Ernährungsplan zum Abnehmen

Muskelaufbau und Fitness

Individualisiertes und periodisiertes Trainingsprogramm über 11 Wochen und abwechslungsreicher Ernährungsplan

ÜBER MICH MICH

Olaf Henning Personal Trainer

NICHT VERPASSEN

Mit Low-Carb abnehmen
Grundlagen der Ernährung

Low Carb Diät

Read More →
Übungen für den Rücken

Kurzhantelrudern

Read More →
Pike up mit Trainingsball
Übungen für die Bauchmuskeln

Bauchmuskel Training – Pike up mit Trainingsball

Read More →
Energiebereitstellung im Muskel Energiebereitstellugn einfach erklärt
Physiologie

Energiebereitstellung im Muskel

Read More →
Was ist autogenes Training
Cool down

Was ist autogenes Training?

Read More →
Hähnchenauflauf mit Paprika
Fleisch & Fisch

Hähnchenauflauf mit Paprika

Read More →
Mediterrane Ernährung
Grundlagen der Ernährung

Mediterrane Kost

Read More →
Übungen für den Rücken

Langhantelrudern

Read More →
pallof press
Übungen für die Bauchmuskeln

Pallof Press

Read More →
Was-ist-Laktat
Physiologie

Was ist Laktat?

Read More →
Ernaehrung-Muskelaufbau-Frau
Vegan

Ernährung Muskelaufbau Frau

Read More →
High Protein Rezepte
Fleisch & Fisch

5 High Protein Rezepte (Fleisch/Fisch)

Read More →
Kohlenhydrate Aufbau und Funktionen
Grundlagen der Ernährung

Kohlenhydrate Aufbau | Funktionen

Read More →
Übungen für den Rücken

Good Mornings

Read More →
Übungen für die Beine

Ausfallschritte Ausführung

Read More →
Funktionelle Hypothalamische Amenorrhoe
Physiologie

Funktionelle hypothalamische Amenorrhoe

Read More →
Zucchini Schoko Kuchen
Ovo-lacto vegetarisch

Zucchini Schoko Kuchen

Read More →
Krafttraining zu Hause
Kraft

Krafttraining zu Hause Trainingsplan | Anfänger

Read More →
Ballaststoffe wirkung Ballaststoffe funktionen ballaststoffreiche lebensmittel
Grundlagen der Ernährung

Ballaststoffe Funktionen und Einteilung

Read More →
Rhomboiden trainieren
Übungen für den Rücken

Rhomboiden trainieren

Read More →
Gluteus Medius trainieren
Übungen für die Beine

Wie den Gluteus Medius trainieren?

Read More →
Oberes gekreuztes Syndrom Übung
Sportmedizin

Oberes gekreuztes Syndrom Übung

Read More →
Proteinwaffeln Rezept
Ovo-lacto vegetarisch

Proteinwaffeln Rezept

Read More →
Krafttraining für Anfänger Gym
Kraft

Krafttraining Anfänger @ Gym

Read More →
Warum sind Proteine wichtig
Grundlagen der Ernährung

Warum sind Proteine wichtig?

Read More →
Übungen für die Schulter

Außenrotation Schulter

Read More →
Beinpresse-welche-Muskeln
Übungen für die Beine

Beinpresse welche Muskeln werden trainiert?

Read More →
Haltungsschwäche erkennen
Sportmedizin

Haltungsschwächen erkennen – Körperhaltung beurteilen (statisch)

Read More →
ErnährungsplanErnährungsplan erstellen Vorlage vegetarisch
Lacto vegetarisch

Ernährungsplan 1.800 kcal vegetarisch

Read More →
Kraftübungen ohne Geräte für Anfänger
Kraft

Kraftübungen ohne Geräte für Anfänger

Read More →
Entzieht Kaffee dem Körper Wasser
Grundlagen der Ernährung

Entzieht Kaffee dem Körper Wasser?

Read More →
Innenrotation Schulter
Übungen für die Schulter

Innenrotation Schulter

Read More →
Trainingsplan erstellen erste Schritte
Trainingsplanung

Trainingsplan erstellen – Die ersten Schritte

Read More →
Hyperlordose-LWS-Was-ist-ein-Hohlkreuz
Sportmedizin

Hyperlordose LWS – Was ist ein Hohlkreuz?

Read More →
Proteinreiches Frühstück
Lacto vegetarisch

Proteinreiches Frühstück

Read More →
Abnehmen mit Krafttraining
Kraft

Abnehmen mit Krafttraining

Read More →
Zucker oder Süßstoff
Grundlagen der Ernährung

Zucker oder Süßstoff – Was ist besser?

Read More →
Reverse Butterfly
Übungen für die Schulter

Reverse Butterfly

Read More →
Welche Muskeln zusammen trainieren?
Trainingsplanung

Welche Muskelgruppen zusammen trainieren?

Read More →
Sport nach Corona
Sportmedizin

Sport nach Corona: Geduld und Vorsicht

Read More →
Ovo vegetarisch

Rührei in der Tasse mit Gemüse

Read More →
Laufplan für Anfänger
Ausdauer

Laufplan für Anfänger

Read More →
Kreatin vor oder nach dem Training?
Supplements

Kreatin vor oder nach dem Training?

Read More →
Inhaltsstoffe

Olivenöl Inhaltsstoffe

Read More →
Serratus anterior trainieren Theraband
Übungen für die Schulter

Serratus anterior trainieren Theraband

Read More →
Rotatorenmanschette Anatomie
Muskulatur

Rotatorenmanschette Anatomie

Read More →
Muskelkrämpfe vorbeugen
Sportmedizin

Muskelkrämpfe vorbeugen – Muskelkrämpfe trotz Magnesium [Update]

Read More →
Ernährungsplan erstellen Vorlage
Fleisch & Fisch

Ernährungsplan 1.800 kcal mit Fleisch

Read More →
Beta-Alanin und Erschöpfung
Supplements

Beta Alanin Einnahme

Read More →
Wieviel Kurkuma am Tag
Inhaltsstoffe

Wieviel Kurkuma am Tag?

Read More →
Push up plus
Übungen für die Schulter

Push up plus

Read More →
Quadriceps Aufbau und Funktionen
Muskulatur

Musculus quadriceps femoris

Read More →
Schmerzen im Schienbein beim Laufen
Sportmedizin

Schmerzen im Schienbein beim Laufen

Read More →
Ernährungsplan erstellen Vorlage
Fleisch & Fisch

Ernährungsplan 1.800 kcal mit Fleisch und Fisch

Read More →
Wie wirkt Koffein
Supplements

Wie wirkt Koffein?

Read More →
Beweglichkeitstraining

Faszientraining mit Faszienrolle

Read More →
Hintere-Schulter-trainieren
Übungen für die Schulter

Hintere Schulter trainieren

Read More →
ischiocrurale muskulatur
Muskulatur

Ischiocrurale Muskulatur

Read More →
Aufwärmen vor Krafttraining
Warm-up

Aufwärmen vor Krafttraining

Read More →
Ernährungsplan erstellen Vorlage
Fleisch & Fisch

Ernährungsplan 1.800 kcal Low-carb Nr. 1

Read More →
Pause Krafttraining
Krafttraining

Pause zwischen Sätzen

Read More →
Fitness und Sex
Lifestyle

Sport und Libido

Read More →
Vordere Schulter trainieren
Übungen für die Schulter

Vordere Schulter trainieren

Read More →
Adduktoren
Muskulatur

Adduktoren

Read More →
Aufwärmen vor Krafttraining
Warm-up

Aufwärmen vor Krafttraining – Teil 2

Read More →
Ernährungsplan erstellen Vorlage
Fleisch & Fisch

Ernährungsplan 1.800 kcal Low-carb Nr. 2

Read More →
Methoden des Krafttrainings, Planung im Krafttraining
Krafttraining

Methoden des Krafttrainings

Read More →
Lifestyle

Geschlechtsverkehr und Sport?

Read More →
Shrugs mit Kurzhantel
Übungen für den Nacken

Shrugs mit Kurzhantel

Read More →
Abduktoren Muskeln
Muskulatur

Abduktoren

Read More →

Bleib up to date

*erforderliches Feld

😎🔬 Frische Wissenschaft direkt zu Dir – Entdecke jeden Monat persönlich ausgewählte Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Sportmedizin, Ernährung oder verwandten Themengebieten. Du bekommst die neuesten wissenschaftlichen Artikel vor allen anderen, jeweils präsentiert als Zusammenfassung.

📬 Deine monatliche Dosis – Erhalte monatliche Updates zu den aktuellsten Beiträgen.

Informationen zum Anmeldeverfahren, Versanddienstleister, statistischer Auswertung und Widerruf findest du in meinen Datenschutzbestimmungen

Um den Newsletter und die Beitragsbenachrichtigung für dich interessant zu gestalten, erfasse ich statistisch welche Links die Nutzer in dem Newsletter bzw. der Beitragsbenachrichtigung geklickt haben. Mit der Anmeldung erklärst du dich mit dieser statistischen Erfassung einverstanden.

Nach oben scrollen