Beinübungen sind schon eine feine Sache. Du möchtest deinen massiven Oberkörper ja sicherlich nicht mit dünnen Zahnstochern abstützen, oder!? :D Um zu den Beiträgen für massive Beine zu gelangen, müsstest du etwas weiter nach unten scrollen. ;)
Unabhängig davon, dass Beinübungen deinem Körper zu einem möglicherweise besseren Gesamteindruck verhelfen, können Übungen für deine Beinmuskeln auch dabei helfen Fuß-, Knie- und Hüftgelenk stabil zu halten. Wieso ist das so? Naja, um es kurz zu formulieren kann man sagen: Beinübungen kräfitgen Muskeln, die über die verschiedenen Gelenke verlaufen. Um Gelenke stabil zu halten sollten Muskeln u. a. ein gewisses Maß an Kraft entwickeln können. Das erreichen wir durch Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Darüber hinaus spielen natürlich noch weitere Faktoren, wie beispielsweise das Zusammenspiel unterschiedlicher Muskeln, eine Rolle, wenn es um die Stabilisierung von Glenken geht. Aber hey, das Zusammenspiel von Muskeln können wir z. B. auch durch Kräftigungsübungen verbessern. Hierbei geht’s vor allem um Mehrgelenkübungen, wie eine Kniebeuge. Ich werde über die Stabilisierung von Gelenken sicherlich noch einen ausführlichen Artikel verfassen. Sei gespannt. Bis dahin einfach weiter die Zahnstocher trainieren. ;)
Wenn dich Aufbau und Funktionen von Muskeln & Co. interessieren, dann kann ich dir die Beiträge zur Anatomie der Muskulatur empfehlen. Dort findest du beispielsweise einen Beitrag zu Quadriceps Aufbau und Funktionen. Den Beitrag kannste dir einfach so auch als KOSTENLOSES PDF herunterladen.
Und hier auch wieder der Hinweis: Du findest in anderen Kategorien bestimmt auch mal eine Kraftübung, die du auf dieser Seite zu den Beinübungen siehst. Ganz klar wirken viele Übungen auf unterschiedliche Muskeln. Daher kann es sein, dass einige Übungen auch in zwei oder vielleicht sogar mehr Kategorien zu finden sind. ;)
Übungsvideos zu verschiedenen Beinübungen findest du auch auf meinem YouTube-Kanal. Würde mich echt freuen, wenn du vorbeischaust! :)
