Schultertraining Archive | Fitness Einfach Erklärt

Push-up Plus: Ausführung, Muskeln & Fehler

Push-up Plus einfach erklärt: richtige Ausführung, Serratus anterior, Schulterblattkontrolle, Varianten für Anfänger und häufige Fehler.

Reverse Butterfly mit Band: Ausführung, trainierte Muskeln, häufige Fehler und Technik-Tipps für hintere Schulter, Rhomboiden und oberen Rücken.

Hintere Schulter trainieren: Reverse Flys, Face Pulls, Seitheben und Außenrotation einfach erklärt – mit Technik, Fehlern, Video und Tipps.

Serratus anterior mit Theraband trainieren: einfache Übung, Ausführung, häufige Fehler, Varianten und Hinweise bei Scapular Winging.