Mountain Climbers Übung

Die Mountain Climbers Übung oder auch Bergsteiger Übung ist eine richtig coole Übung, wenn Du Deinen Puls in die höhe treiben möchtest. 🙂 Du brauchst auch nur Dein Körpergewicht und nicht viel Platz! 😉 Außerdem eignet sich die Mountain Climbers Übung bestens für ein Tabata-Training. Wenn Du wissen möchtest, was ein Tabata-Training ist, dann klick doch einfach hochintensives Intervalltraining! 😉

Mountain Climbers Übung

Mountain Climbers Übung Ausgangsstellung
Mountain Climbers Übung Ausgangsstellung

Mountain Climbers – Ausgangsstellung

  • Liegestützposition mit Händen unter den Schultern
  • Beide Beine gestreckt
  • Deine Hände bleiben während der Übung immer auf dem Boden

Mountain Climbers Übung Endstellung
Mountain Climbers Übung Endstellung

Mountain Climbers – Ausführung

  • Du ziehst abwechselnd die Beine in einer sprunghaften Bewegung Richtung Brustkorb und zurück
  • Das vordere Knie unter den Bauch
  • Das hintere Bein gesteckt
  • Den Körper immer unter Spannung halten (Po nicht durchhängen lassen)

Auf YouTube kannste das Video zur Mountain Climbers Übung sehen.

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