Die Mountain Climbers Übung oder auch Bergsteiger Übung ist eine richtig coole Übung, wenn Du Deinen Puls in die höhe treiben möchtest. 🙂 Du brauchst auch nur Dein Körpergewicht und nicht viel Platz! 😉 Außerdem eignet sich die Mountain Climbers Übung bestens für ein Tabata-Training. Wenn Du wissen möchtest, was ein Tabata-Training ist, dann klick doch einfach hochintensives Intervalltraining! 😉
Mountain Climbers Übung
Mountain Climbers – Ausgangsstellung
- Liegestützposition mit Händen unter den Schultern
- Beide Beine gestreckt
- Deine Hände bleiben während der Übung immer auf dem Boden
Mountain Climbers – Ausführung
- Du ziehst abwechselnd die Beine in einer sprunghaften Bewegung Richtung Brustkorb und zurück
- Das vordere Knie unter den Bauch
- Das hintere Bein gesteckt
- Den Körper immer unter Spannung halten (Po nicht durchhängen lassen)
Auf YouTube kannste das Video zur Mountain Climbers Übung sehen.