Mountain Climbers Übung

Olaf Henning

Die Mountain Climbers Übung oder auch Bergsteiger Übung ist eine richtig coole Übung, wenn Du Deinen Puls in die höhe treiben möchtest. 🙂 Du brauchst auch nur Dein Körpergewicht und nicht viel Platz! 😉 Außerdem eignet sich die Mountain Climbers Übung bestens für ein Tabata-Training. Wenn Du wissen möchtest, was ein Tabata-Training ist, dann klick doch einfach hochintensives Intervalltraining! 😉

Mountain Climbers Übung

Mountain Climbers – Ausgangsstellung

Liegestützposition mit Händen unter den Schultern
Beide Beine gestreckt
Deine Hände bleiben während der Übung immer auf dem Boden

Mountain Climbers – Ausführung

Du ziehst abwechselnd die Beine in einer sprunghaften Bewegung Richtung Brustkorb und zurück
Das vordere Knie unter den Bauch
Das hintere Bein gesteckt
Den Körper immer unter Spannung halten (Po nicht durchhängen lassen)

Auf YouTube kannste das Video zur Mountain Climbers Übung sehen.

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