Die Mountain Climbers Übung oder auch Bergsteiger Übung ist eine richtig coole Übung, wenn Du Deinen Puls in die höhe treiben möchtest. 🙂 Du brauchst auch nur Dein Körpergewicht und nicht viel Platz! 😉 Außerdem eignet sich die Mountain Climbers Übung bestens für ein Tabata-Training. Wenn Du wissen möchtest, was ein Tabata-Training ist, dann klick doch einfach hochintensives Intervalltraining! 😉

Mountain Climbers Übung

Mountain Climbers – Ausgangsstellung

• Liegestützposition mit Händen unter den Schultern
• Beide Beine gestreckt
• Deine Hände bleiben während der Übung immer auf dem Boden

Mountain Climbers – Ausführung

• Du ziehst abwechselnd die Beine in einer sprunghaften Bewegung Richtung Brustkorb und zurück
• Das vordere Knie unter den Bauch
• Das hintere Bein gesteckt
• Den Körper immer unter Spannung halten (Po nicht durchhängen lassen)

Auf YouTube kannste das Video zur Mountain Climbers Übung sehen.