Mountain Climbers ├ťbung

Die Mountain Climbers ├ťbung oder auch Bergsteiger ├ťbung ist eine richtig coole ├ťbung, wenn Du Deinen Puls in die h├Âhe treiben m├Âchtest. ­čÖé Du brauchst auch nur Dein K├Ârpergewicht und nicht viel Platz! ­čśë Au├čerdem eignet sich die Mountain Climbers ├ťbung bestens f├╝r ein Tabata-Training. Wenn Du wissen m├Âchtest, was ein Tabata-Training ist, dann klick doch einfach hochintensives Intervalltraining! ­čśë

Mountain Climbers ├ťbung

Mountain Climbers ├ťbung Ausgangsstellung
Mountain Climbers ├ťbung Ausgangsstellung

Mountain Climbers – Ausgangsstellung

  • Liegest├╝tzposition mit H├Ąnden unter den Schultern
  • Beide Beine gestreckt
  • Deine H├Ąnde bleiben w├Ąhrend der ├ťbung immer auf dem Boden

Mountain Climbers ├ťbung Endstellung
Mountain Climbers ├ťbung Endstellung

Mountain Climbers – Ausf├╝hrung

  • Du ziehst abwechselnd die Beine in einer sprunghaften Bewegung Richtung Brustkorb und zur├╝ck
  • Das vordere Knie unter den Bauch
  • Das hintere Bein gesteckt
  • Den K├Ârper immer unter Spannung halten (Po nicht durchh├Ąngen lassen)

Auf YouTube kannste das Video zur Mountain Climbers ├ťbung sehen.

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