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Mit dieser Checkliste bekommst du 10 einfache Prüfpunkte, mit denen du Kraftübungen bewusster ausführst, typische Technikfehler früher erkennst und dein Training strukturierter reflektierst.
- 10 Technikpunkte
- praktische Kurz-Checks
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Wichtiger Hinweis: Die Übungstechnik-Checkliste dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische, physiotherapeutische, sporttherapeutische oder trainingsfachliche Beratung. Wenn du Schmerzen, Taubheitsgefühle, akute Beschwerden, Vorerkrankungen, Schwindel, neurologische Symptome oder Unsicherheiten hast, lasse die Ausführung vor dem Training fachlich oder medizinisch abklären.
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