Wie trainiert man Ausdauer? Du fragst dich also, wie du deine Ausdauer trainieren kannst. Super! Denn hier gibt’s das Ausdauertraining einfach erklärt. Auf diesen Seiten findest du bereits Artikel, die sich damit beschäftigen, wie man seine Ausdauer trainieren kann. Außerdem erkläre ich dir die Grundlagen des Ausdauertrainings. In der nächsten Zeit werde ich natürlich immer mehr Beiträge veröffentlichen. Die Beiträge zu “Wie trainiert man Ausdauer?” liefern dir interessante Beiträge zu den wissenschaftlichen Hintergründen des Ausdauertrainings, aber einfach erklärt.
Wir schauen uns unterschiedliche Methoden an, mit denen man die Ausdauerleistungsfähigkeit trainieren kann. Dabei geht es einerseits um klassiche Praktiken, wie die extensive oder die Intensive Dauermethode. Andererseits werden aber auch relativ moderne Trainingsformen, wie das hochintensive Intervalltraining oder kurz HIIT, thematisiert. Darüber hinaus betrachten wir auch genauer, welche Auswirkungen Laufen & Co. auf auf deinen Körper haben können. Also, wie passen sich beispielsweise Herz, Lunge oder das Blutgefäßsystem an ein regelmäßiges Training an. Das heißt, die Beiträge in dieser Kategorie können dir helfen, die methodischen, aber auch physiologischen Grundlagen hinter dem Ausdauertraining besser zu verstehen. Außerdem helfe ich dir dabei dein Verständnis zu erweitern, wenn es darum geht, welche Dinge bei der Planung des Trainings beachtet werden können, um deine Ausdauerleistungsfähigkeit voranzubringen. Ach übrigens, Krafttraining kann dir helfen schneller zu werden. ;)
Na dann viel Spaß beim Lesen! :) Aber keine Sorge! Falls du nicht gerne so viel liest, dann findest du zu den meisten Beiträgen auch Videos auf meinem YouTube-Kanal, die das Wesentliche aus den Artikeln zusammenfassen.
