Die Frage: Wie erstellt man einen Trainingsplan? wird mir ziemlich häufig gestellt. Daher möchte ich dir zeigen, wie man grundsätzlich bei der Erstellung eines Trainingsplans vorgehen kann. Außerdem erfährst du welche Dinge bei der Trainingsplanung beachtet werden können. Die einzelnen Beiträge zur Trainingsplanung findest du weiter unten.
Du kannst folgendes von den Beiträgen auf dieser Seite erwarten. Erst einmal bekommst hier Infos rund um die Trainingsplanung. Das heißt, wir schauen uns selbstverständlich an, wie bei einer langfristigen Trainingsplanung vorgegangen werden kann. Dabei schauen wir anfangs selbstredend auch auf die Bedarfsanalyse des Sportlers. Also, welche Besonderheiten bei der Trainingsplanung auch für unterschiedliche Zielgruppen berücksichtigt werden sollten. Außerdem erfährst du, wie man bei der Formulierung von Zielen vorgehen kann. Denn häufig haben Trainingswillige eine grobe Vorstellung, in welche Richtung es gehen soll. Zum Beispiel: “Ich möchte fitter werden!”Jedoch fehlt hierbei ein konkretes Ziel. Und so ein Ziel kann beim Sport schon ziemlich wichtig sein. Sei gespannt, was es damit auf sich hat und wie man bei der Formulierung von Zielen vorgehen kann. Außerdem betrachten wir bei der Beantwortung der Frage: “Wie erstellt man einen Trainingsplan?” auch die einzelnen Komponenten einer Trainingseinheit, wie Warm-up sowie Cool-down. Dementsprechend möchte dir dabei helfen das Gesamtbild der Trainingsplanung besser zu verstehen. Wenn Du allerdings kostenlose Trainingspläne abstauben möchtest, dann geht das natürlich auch vollkommen klar! Klick einfach auf den Link und bediene Dich! :)
Viele Beiträge aus diesem Blog gibt’s auch als Video auf meinem YouTube-Kanal. Falls du also Lust hast ein paar Filmchen zu schauen, dann schnapp dir Popcorn und klick auf dem Link. ;)
