Fitness Einfach Erklärt

  • Trainingslehre
    • Wie kann man stärker werden?
    • Wie trainiert man Ausdauer?
    • Beweglicher werden
  • Wie erstellt man einen Trainingsplan?
  • Trainingsplan Beispiel
  • Kraftübungen
    • Übungen für Brust
    • Übungen für breiten Rücken
    • Schulterübungen
    • Nacken Muskelaufbau Übungen
    • Übungen Arme
    • Übungen Bauchmuskeln
    • Hüfte kräftigen
    • Beinübungen
  • Ernährungsinformationen
    • Grundlagen der Ernährung
    • Nahrungsbestandteile
    • Fitness Nahrungsergänzungsmittel
  • Ernährungsplan kostenlos
  • Anatomie Mensch
  • Physiologische Prozesse
  • Sportmedizinische Untersuchung
  • Lifestyle
StartseiteWie erstellt man einen Trainingsplan?

Wie erstellt man einen Trainingsplan?

Die Frage: Wie erstellt man einen Trainingsplan? wird mir ziemlich häufig gestellt. Daher möchte ich dir zeigen, wie man grundsätzlich bei der Erstellung eines Trainingsplans vorgehen kann. Außerdem erfährst du welche Dinge bei der Trainingsplanung beachtet werden können. Die einzelnen Beiträge zur Trainingsplanung findest du weiter unten.

Beinübungen
Wie erstellt man einen Trainingsplan? – Bild von fvasallo auf Pixabay

Du kannst folgendes von den Beiträgen auf dieser Seite erwarten. Erst einmal bekommst hier Infos rund um die Trainingsplanung. Das heißt, wir schauen uns selbstverständlich an, wie bei einer langfristigen Trainingsplanung vorgegangen werden kann. Dabei schauen wir anfangs selbstredend auch auf die Bedarfsanalyse des Sportlers. Also, welche Besonderheiten bei der Trainingsplanung auch für unterschiedliche Zielgruppen berücksichtigt werden sollten. Außerdem erfährst du, wie man bei der Formulierung von Zielen vorgehen kann. Denn häufig haben Trainingswillige eine grobe Vorstellung, in welche Richtung es gehen soll. Zum Beispiel: “Ich möchte fitter werden!”Jedoch fehlt hierbei ein konkretes Ziel. Und so ein Ziel kann beim Sport schon ziemlich wichtig sein. Sei gespannt, was es damit auf sich hat und wie man bei der Formulierung von Zielen vorgehen kann. Außerdem betrachten wir bei der Beantwortung der Frage: “Wie erstellt man einen Trainingsplan?” auch die einzelnen Komponenten einer Trainingseinheit, wie Warm-up sowie Cool-down. Dementsprechend möchte dir dabei helfen das Gesamtbild der Trainingsplanung besser zu verstehen. Wenn Du allerdings kostenlose Trainingspläne abstauben möchtest, dann geht das natürlich auch vollkommen klar! Klick einfach auf den Link und bediene Dich! :)

Viele Beiträge aus diesem Blog gibt’s auch als Video auf meinem YouTube-Kanal. Falls du also Lust hast ein paar Filmchen zu schauen, dann schnapp dir Popcorn und klick auf dem Link. ;)

Trainingsplan erstellen erste Schritte
Wie erstellt man einen Trainingsplan?

Trainingsplan erstellen – Die ersten Schritte

18. September 2023 OlafHenning

Neueste Beiträge
  • Laufplan für Anfänger 25. September 2023
  • Joggen welcher Puls? – Den Maximalpuls berechnen und die Ausdauer verbessern 24. September 2023
  • Kraftübungen ohne Geräte für Anfänger 22. September 2023
  • Was ist autogenes Training? 21. September 2023
  • Wieviel Kurkuma am Tag? 20. September 2023

Bloggerei.de

TopBlogs.de das Original - Blogverzeichnis | Blog Top Liste
Blogtotal foxload.com
  • Über Mich
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Cookie-Richtlinie (EU)

2022

Cookie-Zustimmung verwalten
Wir verwenden Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wir tun dies, um das Browsing-Erlebnis zu verbessern und um (nicht) personalisierte Werbung anzuzeigen. Wenn du nicht zustimmst oder die Zustimmung widerrufst, kann dies bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigen.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Anbieter verwalten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen anzeigen
{title} {title} {title}