rumpf

Ein angemessen starker Körperkern ist ziemlich wichtig für Sport-, aber auch Alltagssituationen. Der Seitstütz, oder auch Seitplanke, ist eine fantastische Übung, um u. a. die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken und die allgemeine Core-Stabilität zu verbessern. Sie benötigt keine speziellen Geräte und ist somit prinzipiell überall durchführbar, was sie zu einer perfekten Wahl für das Heimtraining […]