pallof press
Übungen für die Bauchmuskeln

Pallof Press

In diesem Artikel widmen wir uns einer Übung, die oft übersehen wird, aber eine enorme Wirkung auf unseren Core und somit auf die Stabilität der Becken-/Wirbelsäulenregion hat: die Pallof Press.

Warum sind Proteine wichtig
Fitness Nahrungsergänzungsmittel

Warum sind Proteine wichtig?

Warum sind Proteine wichtig – nach dem Training? Um Muskeln aufzubauen greift man nach dem Training am besten zu proteinhaltigen Lebensmitteln. Entdecke die Vorteile von Protein nach dem Training und erfahre, warum Proteine wichtig sind.